순무와 채식 병아리 콩 카레

순무를 곁들인 채식 병아리 콩 카레는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 245 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.25 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 오히려 싼 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 머리와 금이 고추,순무,피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 5 분. 416 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고치기 냄비 천천히 밥솥 채식 병아리 콩 카레, 매운 채식 병아리 콩 샐러드,및 김치 찌개 병아리 콩 칠리(채식).

지침

중간 열에 큰 냄비에 올리브 오일을 가열하십시오. 양파,마늘,커민,카레 가루를 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

가르 반조 콩,빨간 피망,순무,옥수수,토마토 소스를 추가합니다. 고추 플레이크,소금,후추로 간을합니다. 중간 정도의 고열로 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이고 덮고 야채가 부드럽고 카레가 두껍게 될 때까지 1 1/2~2 시간 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

순무

흰 양파, 깍둑썰기

신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동

(둘 중 하나 또는 일반)

장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

가르 반조 콩(병아리 콩),배수되지 않은 425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

1/2 토마토 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

옥수수 커널 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

흰 양파, 깍둑썰기 2정향

다진 마늘 1마늘가루 2티스푼

지상 커민 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1

깍둑 썰기 한 양파 1핀치

금이 간 후추 1

깍둑 썰기 한 빨간 피망 1핀치

짓 눌린 고추 플레이크(선택 사항)1핀치

(둘 중 하나 또는 일반)1

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 순무

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

그루 너 벨트라이너,리슬링,및 스파클링 로스는 인도에 대한 좋은 선택입니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 니글 프레이헤이트 그루너 벨트라이너의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.