수박과 오이 민트 차치 키 샐러드

수박과 오이 민트 차치 키 샐러드
수박과 오이 민트 차치 키 샐러드는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 123 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 여름 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 수박,마늘 정향,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 수박과 오이 민트 차치 키 샐러드, 수박과 오이 민트 차치 키 샐러드,및 수박과 오이 민트 샐러드.

지침

1
그릇에 소금 및 전송의 핀치와 붙여 넣기에 말하다 및 매쉬 마늘.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
지상 고기지상 고기
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
오이 1 개를 껍질을 벗기고 세로로 반으로 자르고 씨를 뿌린다. 거칠게 마늘 페이스트와 함께 그릇에 창살. 요거트,민트 1/3 컵,소금 3/4 티스푼을 넣고 저어 차치키를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요배 2캔(각 15-1/4온스) 잘게 썬 것, 물기를 잘 빼주세요
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
남은 오이를 껍질을 벗기고 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
4
1/3 인치 두께의 조각으로 십자형으로 자릅니다.
5
얇게 썬 오이를 수박,남은 1/3 컵 민트,라임 주스와 함께 큰 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
수박수박
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
차 치키와 함께 과일을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술
7
맛을 내기 위해 바다 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
1
차치 키는 3 시간 앞당겨 차게 할 수 있습니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수12
잡지