소시지와 라디 키오 피자

소시지와 라디 키오 피자
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 소시지와 라디 키오 피잔을 사용해보십시오. 이 글루텐 프리,프리멀,포드맵 친화적이고 케토제닉 레시피는 4 가지와 비용을 제공합니다 서빙 당$4.5. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 69 그램,그리고 총 878 칼로리. 18 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 벌크 소시지,코셔 소금,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 3 시간. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 소시지,라디 키오,부라 타 피자, 소시지,라디 키오,모짜렐라 피자,및 소시지와 라디 키오를 곁들인 카바 텔리 비슷한 요리법.

지침

1
반죽을 4 개의 짝수 부분으로 나누고 각각 덮은 쿼트 크기의 델리 용기 또는 지퍼 잠금 냉동고 가방에 넣으십시오. 굽기 전에 적어도 2 시간 동안 실내 온도에 휴식하는 것을 허용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
2
토마토를 중간 크기의 그릇에 옮기고 손으로 대략 으깨십시오. 시즌 소금 맛 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
오븐 랙을 육계에서 6 인치로 조정하고 돌 또는 강철을 랙에 놓습니다. 오븐을 가능한 가장 높은 온도(500 또는 550)로 최소 45 분 동안 예열하십시오. 또는 주전자 피자와 베이킹 스틸 그릴 인서트를 사용하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것
4
구워 준비가 되 면 가볍게 밀가루 표면에 단일 반죽 공을 밖으로 설정 합니다. 부드럽게 나머지 부분보다 높은 외부 1 인치를 떠나,거친 8 인치 원으로 반죽을 누릅니다. 너클 위에 드레이프하고 부드럽게 스트레칭하여 약 1/4 인치 두께의 10~12 인치 원으로 반죽을 부드럽게 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
천연 단축천연 단축
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
5
가루로 만든 나무 피자 껍질로 옮깁니다.
6
육계를 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
피자 위에 얇은 소스 층을 뿌린 다음 모짜렐라 1/4 을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
8
소시지의 1/4 을 피자 위에 작은 덩어리로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
9
라디 키오 1/4 과 파마산 1/4 을 피자 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
10
소금을 가볍게 뿌리고 바질 잎 6 개를 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
11
뜨거운 돌 또는 강철에 피자를 옮기고 가장자리가 내뿜고 가볍게 까맣게 칠하고 바닥이 파삭파삭하,요리 조차를 위해 정기적으로 자전할 때까지,3 6 분 합계하십시오. 금속 껍질과 피자를 검색 하 고 절단 보드에 전송. 슬라이스하고 즉시 제공하십시오. 한편 오븐을 550 으로 다시 전환하십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
12
남은 피자에 대해 4~6 단계를 반복합니다.
난이도전문가
준비 완료3 시간
서빙4
건강 점수27
잡지