뿌리 채소 매시

뿌리 채소 매시
루트 야채 매쉬 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 119 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 반반,유콘 골드 감자,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 48 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 뿌리 채소 매시, 뿌리 채소 매시,및 뿌리 채소 매시 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 소금 1/4 티스푼과 다음 8 가지 재료를 섞습니다. 중간 열에 끓게 가져오십시요;감자가 부드럽 액체가 거의 증발할 때까지 열을 감소하고십시요,덮고,15 분 끓어오르기 직전의 상태가 되십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
열에서 제거.
3
백리향 장식을 버리십시오. 남은 1/4 티스푼의 소금,후추,반반씩 저어주세요. 거의 부드러워 질 때까지 감자 으깨기로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
4
참고:메뉴는 6 을 제공하지만,이 레시피는 8 인분에 충분합니다. 닭고기,쇠고기 또는 생선의 측면으로 다음날 즐길 수있는 여분의 서빙을 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도하드
준비 완료48 m.
서빙8
건강 점수5
잡지