브로콜리와 보리 훈제 파프리카 샐러드

브로콜리와 보리 훈제 파프리카 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 브로콜리와 보리 훈제 파프리카 샐러드를 맛보십시오. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 22 그램, 지방 39 그램,그리고 총 619 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.84 입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 파프리카,정결 한 소금과 후추,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 훈제 파프리카 비네 그레트와 마르코 난 알과 구운 브로콜리, 푸드 52 의 구운 브로콜리와 훈제 파프리카 비네그레트,마르코난 아몬드,및 훈제 파프리카와 흰 콩을 곁들인 건강한 브로콜리&체다 수프.

지침

1
끓는 물 소금에 절인 물에 보리를 넣고 부드러워 질 때까지 약 30~45 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
보리보리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
브로콜리를 요리의 마지막 3 분 추가하고 부드러운 아직 여전히 약간 선명 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
3
싱크대에있는 소쿠리에 모두 배수하고 요리를 중지 차가운 물 아래 씻어.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
잘 배수 한 다음 큰 혼합 그릇에 추가하십시오.
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
5
중간 정도의 고열로 중간 프라이팬에 올리브 오일을 추가합니다. 뜨거워지면 마늘과 아몬드를 넣고 마늘과 아몬드가 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 열을 끄고 훈제 파프리카에 뿌리고 소금과 후추로 간을하고 30 초 더 저어줍니다. 잔여 열은 파프리카를 토스트 할 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
조심스럽게 식초를 저어.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
7
브로콜리와 보리를 통해 드레싱을 붓고 모두 함께 잘 던져. 마지막으로 즐기기와 치즈에 추가,조미료 맛,필요에 따라 조정.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
보리보리
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수42
잡지