붉은 포도,베이컨,해바라기 씨를 곁들인 브로콜리 샐러드

붉은 포도,베이컨,해바라기 씨를 곁들인 브로콜리 샐러드
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 붉은 포도,베이컨,해바라기 씨를 곁들인 브로콜리 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 367 칼로리, 단백질,및 지방 33 그램 각각. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 사과 사이다 식초,설탕,브로콜리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 좋다. 시도 아보카도와 해바라기 씨를 곁들인 브로콜리 복숭아 샐러드, 브로콜리 샐러드-치즈,양파 또는 해바라기 씨 없음,및 해바라기 씨와 크랜베리를 곁들인 브로콜리 라베 샐러드 마사지 비슷한 요리법.

지침

1
베이컨을 큰 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 가끔 돌려 고르게 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
종이 타월에 베이컨 조각을 배출하십시오. 베이컨 7 조각 무너질;다시 봉합 할 수있는 가방에 해바라기 씨와 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
3
브로콜리,양파,포도를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
포도포도
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
남은 베이컨 조각을 무너 뜨립니다.
당신이 필요로하는 성분
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
5
그릇에 함께 마요네즈,식초,설탕,후추를 휘젓;1 조각 부서진 베이컨에 접어.
당신이 필요로하는 성분
진짜 베이컨 조각진짜 베이컨 조각
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
브로콜리 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 맛이 섞일 수 있도록 약 2 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (14온스) 캔 치킨 브로스1 (14온스) 캔 치킨 브로스
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
7
서빙하기 전에 샐러드 위에 베이컨-해바라기 씨 혼합물을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
해바라기 씨앗해바라기 씨앗
10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것10온스 얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료2 시간, 30 m.
서빙8
건강 점수12
접시 종류샐러드
잡지