붉은 양배추 커티도

붉은 양배추 커티도
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 붉은 양배추 커티도 시도하십시오. 이 조리법은 3 인분을 만듭니다 59 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 45 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 오레가노,식초,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 커티도(양배추 샐러드), 살바도르 양배추 양념(커티도),및 쿠르 티도 데 레 폴로-엘 살바도르 양배추 샐러드.

지침

1
그릇이나 항아리(최소 4 컵)에 식초,소금,오레가노,칠리,물 1 3/4 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
양배추,당근 및 양파를 결합하십시오;그릇에 넣고 혼합물을 액체로 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.껍질을 벗기고 씨를 제거한 중간 크기 오이 1/2개를 스트립으로 자릅니다.
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
3
4 시간 또는 1 주까지 덮고 식히십시오;야채를 액체에 담그기 위해 때때로 혼합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
4
봉사하기 위하여는,배열된 숟가락 및 하수구에 풍미를 밖으로 드십시오.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수32
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