베이컨과 검은 콩
베이컨과 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 237 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 17 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 토마토,당근,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 13 시간 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 베이컨과 검은 콩 칠리, 검은 콩과 베이컨 쌀,및 텍사스 스타일 베이컨,콩,계란:검은 콩 칠라 킬 비슷한 요리법.
지침
콩을 덮을 충분한 물이있는 압력솥에 넣고 12 시간 또는 밤새 담그십시오.
2 1/2 쿼트 물 콩,또는 충분히 약 2/3 전체 압력 솥을 채우기 위해 추가 합니다. 뚜껑을 덮고 10 파운드 압력으로 30 분 요리하십시오.
중간 냄비에 기름을 중간 불로 가열하고 마늘과 양파를 부드러워 질 때까지 볶습니다. 토마토와 당근을 저어. 약 5 분 동안 요리하고 베이컨을 섞는다. 베이컨이 파삭 파삭하고 고르게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
야채와 베이컨 혼합물을 검은 콩과 함께 압력솥에 섞습니다. 뚜껑을 덮고 10 파운드 압력으로 약 10 분 동안 계속 요리하십시오.