발사믹 유약 참치 스테이크
발사믹 유약 참치 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.96 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 269 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 참치 스테이크,갈색 설탕,옥수수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 발사믹 유약 참치 스테이크, 참깨 껍질을 벗긴 참치 스테이크와 발사믹 소스,및 생강,라임,콩으로 윤기 나는 벡의 구운 참치 스테이크 비슷한 요리법.
지침
참치에 후추와 소금을 뿌린다. 취급이 긴 집게를 사용하여 종이 타월에 식용유를 적시고 그릴 랙을 가볍게 코팅하십시오. 그릴 물고기,덮여,중간 열에 또는 굽다 4...에서. 중간 희귀 또는 중앙에 약간 분홍색까지 각면에 3-5 분 동안 열에서.
한편 작은 냄비에 나머지 재료를 부드러워 질 때까지 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;1 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.