바삭 바삭한 구운 넙치

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 바삭 바삭한 구운 넙치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 273 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 15 그램 각각. 소금과 후추,판코,파마산 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 판코를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 판코 겉 껍질 브라우니 파이 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 좋다. 시도 바삭 바삭한 구운 넙치, 구운 넙치,및 구운 가자미 파마산 비슷한 요리법.

지침

붙지 않는 요리 스프레이로 큰 베이킹 접시의 안개 바닥.

당신이 필요로하는 성분

1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

판코,파마산,버터를 작은 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

판코 빵가루 또는 맛초 식사

당신이 사용할 장비

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

넙치 양쪽에 소금과 후추를 아낌없이 뿌린다. 준비된 베이킹 접시에 생선을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

가자미

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

생선 위에 판코-파마산 혼합물을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

판코 빵가루 또는 맛초 식사

브라이트 문어 캔디

생선이 요리되고 부스러기가 황금색이 될 때까지 약 15 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

즉시 봉사하십시오.

장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵

진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)

성분

서빙:

680젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

넙치 필레 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

판코 빵가루 또는 맛초 식사 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 4새우와 정맥

소금과 후추 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

무염 버터,녹인

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 메이 사란 아르 신 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.