바삭한 메기 필레

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 파삭 파삭 한 메기 필레는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 1 을 제공하며 서빙 당$3.01 입니다. 1 회 제공 포함 670 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 29 그램. 목장 샐러드 드레싱,밀가루,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭한 메기 필레, 절인 메기 필레,및 황금 메기 필레.

지침

425 에 예열 오븐.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

드레싱과 달걀 흰자를 결합하고 잘 털어냅니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)

당신이 사용할 장비

다진 오레오 쿠키

옥수수 가루,파마산,밀가루,후추,소금을 얕은 접시에 담습니다.생선을 두드려 말리고 계란 혼합물에 담그고 옥수수 가루 혼합물에 준설하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호수 송어 필레(각각)

저지방 크림치즈 3큰술

순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요

라임향 토르티야 칩 1봉지

브라이트 문어 캔디

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

다양한 크래커 또는 피타 칩

(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)

요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 생선을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토를 8조각으로 자른다

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

가볍게 갈색이 될 때까지 양면을 8-12 분 정도 굽고 생선이 쉽게 벗겨집니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

다진 오레오 쿠키

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

성분

서빙:

113하바네로 고추

메기 필레 6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

호수 송어 필레(각각)2

저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

다용도 밀가루 0cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고추 1각각에 대하여.

레몬 웨지 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

강판 파마산 치즈 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

가벼운 목장 샐러드 드레싱 0cp. 야채 (예: 시금치)

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메기 필레는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 지오 바판 유기농 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.