물냉이,오렌지,아보카도,아몬드를 곁들인 퀴 노아 샐러드,감귤 비네 그레트

물냉이,오렌지,아보카도,아몬드를 곁들인 퀴 노아 샐러드,감귤 비네 그레트
감귤 비네 그레트를 곁들인 물냉이,오렌지,아보카도,아몬드를 곁들인 퀴 노아 샐러드는 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 617 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 37 그램. 에 대한 $1.47 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지,양파,꿀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 아몬드를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 아몬드와 신선한 체리 클라 푸티 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 실란트로 라임 비네 그레트를 곁들인 감귤류,아보카도,퀴 노아 샐러드, 감귤 비네 그레트를 곁들인 회향,물냉이,오렌지 샐러드,및 닭고기,아보카도,오렌지를 곁들인 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1-3/4 컵과 소금 1/2 티스푼을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
퀴 노아를 추가하고 낮은에 열을 감소;커버와 퀴 노아가 부드러운 때까지 요리,약 15 분. 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
3
라임 주스,오렌지 주스,꿀을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
끊임없이 휘젓고 천천히 기름을 뿌립니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
5
드레싱의 약 1/4 과 함께 퀴 노아를 던지고 소금과 후추로 맛을 낸다. 서빙 접시 사이에 나누거나 큰 서빙 플래터에 놓습니다. 녹색,주황색 세그먼트,아보카도,양파 및 아몬드를 큰 그릇에 넣고 충분한 드레싱을 입히십시오. 시즌 소금과 후추로 맛. 옷을 입은 채소로 퀴 노아를 멈추고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
그린그린
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수78
잡지