마늘 새우 스택

마늘 새우 스택
마늘 새우 스택은 채식 4 인분 레시피. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 19 그램, 지방 24 그램,그리고 총 402 칼로리. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 토마토 살사,고수,라임 웨지 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 파마산 파스 슬리 드 감자 스택, 새우와 아보카도 소스 스택 매운 쌀에 슬라이스 칠리 문질러 측면 스테이크,및 하와이 새우 트럭 스페셜(마늘 레몬 버터 새우).

지침

1
10~12 인치 붙지 않는 프라이팬에서 중간 정도의 고열로 마늘을 올리브 오일에 약 1 분 정도 저을 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
새우를 넣고 외부에 분홍색이 될 때까지 2~3 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
라임 주스를 넣고 대부분의 액체가 증발하고 새우가 불투명하지만 여전히 가장 두꺼운 부분(테스트로 절단)의 중심에서 촉촉하게 보일 때까지 약 3~5 분 동안 가끔 저어줍니다. 파 2 테이블스푼과 실란트로를 제외한 모든 것을 넣고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
4
14 인치 17 인치 붙지 않는 베이킹 시트에 2 개의 토르티야를 평평하게 놓습니다. 토르티야 사이에 새우 혼합물의 절반을 나누고 가장자리의 1/2 인치 이내로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
새우 위에 치즈의 3 분의 1 을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
6
각 스택에 또 다른 옥수수를 놓고 남은 새우 혼합물과 치즈의 또 다른 3 분의 1 과 똑같이 얹습니다. 남은 똘 띠야로 덮고 남은 치즈를 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
400 일반 또는 대류 오븐에 구워 치즈 스택의 가장자리 주위에 녹아 하 고 상단에 갈색 시작,10~12 분 때까지. 넓은 주걱으로 스택을 판에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
8
예약 된 파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
9
살사와 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
잡지