루타 바가 매시

루타 바가 매시
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 루타 바가 매시는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 320 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 루타 바 가스 픽업-등분,따뜻한 무거운 크림,따뜻한 우유,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 단단합니다. 시도 토끼 음식 먹기:당근 루타 바가 매쉬, 루타 바가 파이,및 루타 바가 파이 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 루타 바 가스와 감자를 물 2 인치로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
큰 소금 한 꼬 집을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 적당히 높은 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
3
루타 바 가스와 감자를 배출하고 냄비에 반환.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
루타 바 가스와 감자를 건조 약 2 분 동안 높은 열에 냄비를 흔들어. 감자 으깨기로 으깬 다음 거친 퓌레가 형성 될 때까지 우유,크림 및 버터로 으깨십시오. 소금과 후추로 퓌레를 양념하고 뜨거운 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가껍질을 벗기고 1-1/2인치 큐브로 자른 루타바가
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
신선한 스크랩신선한 스크랩
초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)초콜릿 코팅 사탕 1컵(예: M&M's)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
돼지기름 등돼지기름 등
5
미리 만들기:레시피는 최대 4 시간 전에 준비 할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수17
잡지