렌즈 콩과 선인장 수프(엄마)

렌즈 콩과 선인장 수프(엄마)
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 렌즈 콩과 선인장 수프(엄마)는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 31 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방 1 그램,그리고 총 206 칼로리. 그것은 완벽한을 위해 가을. 이 조리법은 84 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 올리브 오일,토마토,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 엄마의 스페인 쌀, 엄마 최고의 호박 머핀,및 우리 엄마 최고의 고기 덩어리.

지침

1
물 3 다진 마늘 수프 냄비에 종 기에 가져와. 렌즈 콩과 치킨 부용 1 1/2 큰술을 저어주세요. 렌즈 콩이 거의 부드러워 질 때까지 약 1 시간 동안 중저불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
렌즈 콩렌즈 콩
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 데우고 양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 양파와 다진 마늘 2 쪽을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
토마토를 넣고 토마토가 주스를 놓을 때까지 약 5 분 더 요리하고 저어주세요. 토마토 혼합물을 커민 및 치킨 부용 2 티스푼과 함께 렌즈 콩 수프에 저어 주거나 맛보십시오. 수프를 끓여서 노팔레와 감자를 넣고 저열로 감자가 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 부용치킨 부용
(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관(캔) 풋고추와 함께 다진 토마토, 주스는 따로 보관
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노팔레스노팔레스
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙10
건강 점수86
접시 종류사이드 디시
잡지