레몬 파로와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 가리비

이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 393 칼로리. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.75 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 레몬 향,후추,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 가리비와 감귤 즐기기 샐러드, 시든 아루 굴라,옥수수,표고 버섯 샐러드 및 간장 생강 비네 그레트를 곁들인 점보 바다 가리비,및 오늘 저녁 식사:시금치와 아루 굴라를 곁들인 가리비.

지침

중간 냄비에 높은 열에 종 기에 물을가지고.

당신이 필요로하는 성분

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

파로와 소금 1 작은 술을 추가 결합 저어,그리고 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다. 중간 낮은 열을 줄이고 끓인 계속,때때로 교반,파로 부드러운 때까지,약 25 에 30 의사록.한편 남은 소금,레몬 제스트,레몬 주스,마늘,측정 된 후추를 큰 비 반응 그릇에 넣고 저어 섞습니다. 지속적으로 휘젓는 동안 완전히 통합 될 때까지 느리고 꾸준한 스트림에 기름 3 큰술을 넣으십시오. 그릇을 실온에서 적어도 15 분 동안 따로 보관하십시오.파로가 준비되면 즉시 배수하십시오. 레몬 마늘 드레싱을 다시 휘젓고 따뜻한 파로와 아루 굴라를 넣고 저어 섞습니다. 가리비를 요리하는 동안 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 주스

레몬 향

가리비

아루굴라

마늘

후추

파로

레몬

소금

식용유

당신이 사용할 장비

털

그릇

각 가리비 측면에서 흰색 유백색 탭(캐치 근육이라고 함)을 제거하고 종이 타월로 매우 건조하게 두드려 소금과 갓 빻은 후추로 양면을 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

지상 후추

가리비

소금

당신이 사용할 장비

종이 타월

높은 열에 큰 프라이팬에 기름의 나머지 스푼을 가열한다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

가리비를 팬에 넣고 바닥이 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 방해하지 않고 시든 다. 집게를 사용하여 가리비를 뒤집고(붙어있는 경우 뒤집기 전에 자연스럽게 풀릴 때까지 기다립니다)가리비가 중앙에서 불투명해질 때까지 두 번째면을 약 1~2 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

가리비

당신이 사용할 장비

집게

프라이팬

큰 접시에 전송.파로 샐러드를 저어 재결합 한 다음 4 개의 플레이트로 나눕니다. 가리비를 샐러드 위에 나누고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가리비

파로

장비

성분

서빙:

85노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

아기 아루 굴라,씻어서 굵게 다진 것 0히스 바 토피 조각

갓 빻은 검은 후추,필요에 따라 더 많이 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파로 2실온의 전유 1쿼트

잘게 썬 마늘 정향 2히스 바 토피 조각

코셔 소금,필요에 따라 더 많은 것 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

갓 짜낸 레몬 주스 1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 레몬 제스트(중간 레몬 약 1 개)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

바다 가리비(약 16 매체)1다진 중간 노란 양파

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

가리비는 샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아와 정말 잘 어울립니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 테누타 디 노졸 르 브루니쉬 샤르도네의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.