레몬 오일 녹색 콩

레몬 오일 녹색 콩
레몬 기름을 가진 녹두는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 274 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 서빙 당 53 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 올리브 오일,정결 한 소금,레몬,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 레몬 녹색 콩, 레몬 녹색 콩,및 레몬 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 레몬에서 노란 풍미의 넓은 지구를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
필러필러
2
기름,마늘,고추 조각과 함께 작은 냄비에 넣으십시오. 기름이 끓을 때까지 약한 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
3
약 2 분 동안 끓인 다음 열에서 냄비를 제거하십시오.
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
30 분에서 1 시간 동안 차갑고 가파른 기름을 시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
5
녹색 콩에서 줄기 끝을 제거하고 버립니다. 콩을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
기름에서 레몬 향과 마늘을 제거하고 버립니다. 날카로운 칼날과 칼의 측면을 사용하여,절단 및 분말로 비타민 씨 정제를 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
7
기름에 분말 및 찻숱가락 소금을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
8
잘 섞는다.
9
중간 열에 직접 요리를 위해 그릴을 준비하십시오. 그릴 팬을 직접 중간 불로 약 10 분 동안 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
10
녹색 콩 위에 기름 혼합물을 붓습니다. 녹색 콩을 계속해서 또다시 그들이 잘 입힌다 것 을 확인하기 위하여 던지십시요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
얇은-얇은-
11
집게를 사용하여 그릇에서 녹색 콩을 들어 올리고 여분의 기름을 떨쳐,그것은 다시 그릇에 떨어시키는.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
12
단일 레이어에 그릴 팬에 녹색 콩을 확산. 뚜껑을 가능한 한 많이 닫은 상태에서 직접 중간 불로 굽고 반점과 파삭 파삭 한 부드러운 갈색이 될 때까지 5~7 분 동안 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
13
팬에서 녹색 콩을 제거합니다. 소금과 갓 짜낸 레몬 주스로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
14
따뜻한 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수19
잡지