레몬 버터 소스를 곁들인 브뤼셀 콩나물

레몬 버터 소스를 곁들인 브뤼셀 콩나물
레몬 버터 소스를 곁들인 브뤼셀 콩나물은 반찬 컬렉션을 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 135 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.13 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 브뤼셀 콩나물,우스터 셔 소스,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 10 분. 전반적으로,이 조리법은 61 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 버터 브뤼셀 콩나물, 갈색 버터와 레몬 브뤼셀 콩나물,및 브라운 버터 레몬 볶은 브뤼셀 콩나물.

지침

1
브뤼셀 콩나물을 덮고 8 분 또는 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
팬에 버터와 다음 3 성분을 추가하십시오;중간 높은 열에 1 분 또는 버터가 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
브뤼셀 콩나물을 추가;코트에 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙3
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지