따뜻한 판 체타 비네 그레트를 곁들인 찐 무지개 근대

따뜻한 판 체타 비네 그레트를 곁들인 찐 무지개 근대
따뜻한 판 체타 비네 그레트와 함께 찐 무지개 근대는 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 반찬. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 190 칼로리. 에 대한 $1.49 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 근대,오렌지 호박 씨앗 냄새 맡는 약병,오렌지 호박 씨앗 냄새 맡는 약병,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 베이컨과 사과를 곁들인 따뜻한 무지개 근대 샐러드, 베이컨과 사과를 곁들인 따뜻한 무지개 근대 샐러드,및 비밀 성분(크랜베리):크랜베리와 찐 무지개 근대 비슷한 요리법.

지침

1
근대 줄기를 제거하고 1/4 인치 조각으로 자릅니다. 잎을 씻고 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
2
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
줄기를 넣고 1 분간 볶습니다.
4
잎과 소금을 넣고 2 분 또는 시들 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
5
열에서 제거하고 따뜻한 판 체타 비네 그레트 또는 오렌지 호박 씨앗 비네 그레트로 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
6
따뜻한 봉사.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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