둥지에 계란

둥지에 계란
둥지에 계란은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.79 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 566 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 48 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 것은 마늘,햄,물 및 소수의 다른 재료의 혼합물입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 둥지에 계란, 스코티의 둥지 알,및 둥지에 베이컨과 호박 계란-저탄수화물 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
버터 4 머핀 컵. 작은 그릇에 녹인 버터와 마늘을 섞습니다. 커팅 보드에 3 개의 필로 시트를 쌓고 4 분의 1 로 잘라 12 개의 사각형을 만듭니다. 그것은 빨리 건조하기 때문에 사용하지 않을 때 젖은 종이 타월로 필로 커버. 각 머핀 컵의 바닥에 1 개의 필로 스퀘어(한 장 두께)를 누릅니다. (필로가 눈물을 흘리면 걱정하지 마십시오)
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
3
버터로 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
4
필로의 다른 층을 추가하고 버터로 솔질하십시오. 세 번째 반복.
당신이 필요로하는 성분
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
5
10 분 동안 구워. 머핀 컵에서 필로 바구니를 조심스럽게 제거하고 와이어 랙에서 식히십시오. 중간 그릇에 계란을 치고 물 1 큰술을 넣으십시오. 중간 프라이팬에 버터 2 큰술을 녹이고 계란을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타1/3파운드 얇게 썬(그러나 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다1 1/2컵의 잘게 썬 호박, 물기를 뺀다
오렌지 M&m 베이킹 비트오렌지 M&m 베이킹 비트
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
6
계란 위에 햄을 뿌린다. 원하는 알맞게 요리를 스크램블 계란.
당신이 필요로하는 성분
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
7
치즈를 뿌리고 녹을 때까지 저어줍니다. 소금과 후추로 간을하고 숟가락으로 필로 바구니에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수5
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