두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거

두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 메인 코스? 두부 생강 참깨 소스를 곁들인 참치 버거는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.55 입니다. 1 회 제공 포함 410 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 27 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 정결 한 소금과 후추,물,생강 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 매운 생강 참깨 소스를 곁들인 튀긴 두부, 크루 다이트와 참깨 생강 디핑 소스를 곁들인 파삭 파삭 한 두부,및 간장 생강 라임 소스와 참깨 겉 껍질 잘한다 참치 비슷한 요리법.

지침

1
참치를 덩어리로 자르고,푸드 프로세서에 추가하고,조각을 끊기 위하여 약간 시간을 맥박이 뛰십시오. 그릇에 간장,기름,라임 주스,고수,생강을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
귤은 각각귤은 각각
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
참치 위에 붓고 잘 섞일 때까지 가공합니다. 4 패티와 그릴로 양식.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
3
소스의 경우 두부를 덩어리로 자르고 생강,고수,칠레,참기름,라임 주스,간장,물,소금 및 후추와 함께 믹서기에 넣어 맛보십시오. 퓌레,맛 및 조미료를 조정하십시오. 소스와 함께 햄버거를 맨 매운 콩나물과 장식.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
콩나물콩나물
바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다바닐라 빈을 세로로 반으로 자르고 긁어서 바닐라 씨앗을 모은다
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 후지산입니다. 용감한 메를로. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 59 달러입니다.
후지산 용감한 메를로
후지산 용감한 메를로
난이도일반
준비 완료23 m.
서빙4
건강 점수21
잡지