돼지 고기,새우,양배추가 들어간 따뜻한 소바

돼지 고기,새우,양배추가 들어간 따뜻한 소바
돼지 고기,새우,양배추가 들어간 따뜻한 소바는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 468 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $3.71 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카놀란 오일,새우,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 새우와 따뜻한 메밀 국수 샐러드, 따뜻한 양배추 양배추와 돼지 갈비,및 돼지 고기 메달을 곁들인 따뜻한 양배추 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
큰 수프 냄비에 간장과 다시 가루를 물 6 컵과 함께 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
다시다시
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
끓는 소금 물 큰 냄비에,알 덴테까지 소바를 요리.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
3
잘 배수하십시오.
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
돼지 고기와 버섯을 넣고 버섯이 가볍게 갈색으로 변하고 돼지 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 가끔씩 저어 주면서 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
6
새우를 넣고 가끔 저어 주면서 말릴 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
7
양배추를 넣고 시들 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 혼합물을 수프 냄비에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것2-2/3컵의 익힌 닭가슴살을 입방체로 자른 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
8
국수를 넣고 가열 될 때까지 약 1 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
9
부추로 장식 된 깊은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수25
잡지