닭고기-망고 Crêpes

닭고기-망고 Crêpes
치킨-망고 크래커스페스티벌은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 291 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.92 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기,주요 회색 처트니,실란트로 및 기타 몇 가지 재료를 껍질을 벗긴 경우 만들 수 있습니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 27 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 블루 베리 망고 크레페, 고백#145:나는 당뇨병을위한 것이 있습니다.,및 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥 비슷한 요리법.

지침

1
사발에서는,온화하게 1 개의 컵 잘게 잘린 망고,2 개 큰스푼 잘게 잘린 신선한 실란트로,3 개의 컵(대략 3/4 파운드.)갈가리 찢긴,껍질을 벗긴 닭고기,1/2 컵 주요 회색 처트니,1 큰술 라임 주스.
당신이 필요로하는 성분
요리 치킨요리 치킨
신선한 실란트로신선한 실란트로
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
각각의 분기 섹션에 동등하게 숟가락 혼합물 8 포장 된 껍질(9...에서.).
3
부서진 페타 치즈 1/2 컵을 똑같이 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
4
삼각형을 만들기 위해 다시 반으로 다음,충전을 통해 반으로 갈라진 틈을 접습니다. 삼각형,3 층면을 아래로,2 개의 붙지 않거나 가볍게 기름칠 된 10 인치 팬으로 약간 벌리십시오.
5
400 오븐에 구워 때까지 충전 센터에서 뜨거운 이며 둥근 모양 가장자리는 선명 하 고,약 6 분;3 분 후 팬 위치를 전환 합니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
접시에 껍질을 옮깁니다.
7
원하는 경우 망고 슬라이스와 고수 잎으로 껍질을 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수3
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