닭고기와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 파르 팔레

닭고기와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 파르 팔레
닭고기와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 파르팔레는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.22 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 206 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 코셔 소금,레몬 주스,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 55 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 닭고기와 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 파르 팔레, 햇볕에 말린 토마토와 시금치 파이,및 호박과 썬 골드 토마토 소스를 곁들인 파르 팔레 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지시에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
파스타가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
햇볕에 말린 토마토 오일을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
얇은-얇은-
4
5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
고추와 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
고야® 마늘고야® 마늘
6
버섯,소금,후추를 넣습니다. 레몬 주스를 저어주세요. 파스타,닭고기,토마토를 저어주세요. 낮은 열을 감소;쿡 2 분 또는 철저하게 가열 될 때까지,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피자케리 레시피피자케리 레시피
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
치즈와 바질을 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
8
아이들이 도울 수 있습니다:아이들에게 요리하기 전에 모든 재료를 함께 모으는 방법을 가르치는 것은 좋은 습관을 설정하는 좋은 방법입니다. 당신이 파스타 물 을 시작하는 동안 그들은 모든 것을 수집 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수15
잡지