닭고기와 중국 야채 볶음

닭과 중국 야채 볶음 그냥 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 237 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.76 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 설탕,옥수수 녹말,양파 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

닭고기가 소스로 고르게 코팅 될 때까지 닭고기,굴 소스 및 간장을 혼합 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

굴 소스

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

칠면조 곱창과 목뼈

당신이 사용할 장비

천연 케이크 믹스

냄비 또는 큰 프라이팬에 식물성 기름을 고열로 가열합니다. 마늘과 양파를 저어;양파가 절뚝 거릴 때까지 약 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

닭고기와 마리 네이드를 추가합니다. 닭고기가 갈색으로 변하고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 10 분 동안 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

물 1/2 컵을 부어;후추와 설탕으로 계절.

당신이 필요로하는 성분

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

레몬즙 (선택 사항)

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

물 밤,눈 완두콩,브로콜리를 추가합니다. 덮개;야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분간 끓입니다. 옥수수 전분을 물 1/4 컵에 녹입니다. 끓는 혼합물로 약동하십시오;두껍고 더 이상 흐리지 않을 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조

크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

달콤한 고추 링

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

장비

천연 케이크 믹스

껍질을 벗긴 볶은 새우

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

1작은 머리

브로콜리,작은 꽃으로 잘라 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

슬라이스 물 밤,배수 397노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살 고기-한 입 크기로 자른다.3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

냉동 스냅 완두콩 2정향

다진 마늘 1더블 스터프드 오레오

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술 1테이블스푼. 레드 와인 식초

다진 양파 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

굴 소스 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

달콤한 고추 링 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

페이스트리 팁—둥근 팁 #4 1더블 스터프드 오레오

흰 설탕

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 드라이 크릭 포도원 드라이 슈닌 블랑,와 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.