닭고기와 아보카도를 곁들인 아루 굴라 샐러드

닭고기와 아보카도를 곁들인 아루 굴라 샐러드
닭고기와 아보카도 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 19 그램,그리고 총 353 칼로리. 에 대한 $2.54 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 즐기기,아보카도,닭 가슴살,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아루 굴란 아보카도 샐러드, 아보카도와 아루 굴라 샐러드,및 즐기기 아보카도 연어 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
중간 냄비에 물 반쯤 채 웁니다. 종기를 가져오고 1 큰술 소금을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
닭고기를 넣고 열을 중간 정도로 줄이고 요리 될 때까지 12~14 분 동안 부드럽게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
도마에 닭을 옮기고 저미기의 앞에 적어도 5 분을 휴식하십시요. 한편 작은 그릇에 기름,라임 주스,꿀,소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다. 그릇 사이에 아루 굴라를 나누고 닭고기,아보카도,무를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
비네 그레트와 함께 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
5
빵과 함께 제공하십시오(사용하는 경우).
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수32
접시 종류샐러드
잡지