달콤하고 매콤한 견과류

달콤하고 매콤한 견과류
달콤하고 매운 견과류 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 1회 제공량당 71센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 1회 제공량에는 251칼로리 , 단백질 8g , 지방 19g이 포함되어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 저렴한 반찬으로도 좋습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 올스파이스 가루, 고수 가루, 소금 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식, 포드맵 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수 41% 로 이 요리는 단단합니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 달콤한 양념 견과류 , 달콤하고 짠맛이 나는 견과류 , 신문 견과류: 코코넛을 곁들인 인도 양념 견과류 등의 레시피도 마음에 드실 겁니다.

지침

1
큰 그릇에 계란 흰자를 거품이 날 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
아몬드와 오일을 추가합니다. 부드럽게 저어 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
나머지 재료를 합치십시오. 달걀 흰자 혼합물에 첨가하고 부드럽게 저어 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
4
15인치로 퍼졌습니다. x 10인치 x 1인치 쿠킹 스프레이로 코팅된 베이킹 팬.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
300°에서 18-22분 동안 굽거나 살짝 갈색이 될 때까지 한 번 저어줍니다. 완전히 식혀주세요. 밀폐 용기에 보관하세요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수7
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