남서부 옥수수와 고추 수프

남서부 옥수수와 고추 수프
필요 글루텐 프리 및 채식 수프? 남서부 옥수수와 고추 수프는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 214 칼로리. 에 대한 $1.1 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,날카로운 체다 치즈,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수-보내고 은혜:고추,옥수수,베이컨 리조또, 남서부 레드 칠레 소스,및 남서부 옥수수 수프.

지침

1
옥수수,피망,1/2 컵 다진 파를 네덜란드 오븐에서 중간 정도의 고열로 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
피망피망
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
닭고기 국물과 증발 우유를 넣으십시오. 종기에 가져와;커버,열을 감소,끓인다 15 분,때때로 교반.
당신이 필요로하는 성분
증발 우유증발 우유
닭고기 국물닭고기 국물
3
매끄러운 때까지 전기 믹서기에 옥수수 혼합물 1 컵을 퓌레;네덜란드 오븐에 혼합물을 반환합니다. 치즈,소금 및 갈은 고추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
치즈치즈
옥수수옥수수
소금소금
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
블렌더블렌더
4
봉사,국자 1 1/4 컵 수프 각 4 개별 봉사 그릇.
당신이 필요로하는 성분
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
국자국자
5
녹색 양파와 후추 1 큰술을 각각 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
녹색 양파녹색 양파
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수29
잡지