기운찬 콩과 쌀

기운찬 콩과 쌀
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 기운찬 콩과 쌀에게 시도를 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 223 칼로리, 단백질 8 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 인분이며 서빙 당 48 센트입니다. 현미,콩,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 명의 사람이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 기운찬 녹색 콩, 기운찬 프라이팬 밥,및 기운찬 칠면조와 쌀 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 원하는 경우 콩,토마토,옥수수,물,할라피뇨,소금을 섞습니다. 끓게 가져 오십시오;쌀을 저어. 커버 및 열에서 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
5 분 동안 또는 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오. 포크로 보풀.
3
양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수29
잡지