그리스 씨 마네 타

그리스 씨 마네 타
그리스어 씨.마네 타 당신이 찾고있는 단지 호르 도브르 수 있습니다. 이 레시피는 85 입니다. 에 대한 서빙 당 28 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 토마토 소스,양파,파슬리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 3 시간 26 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 12 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 시도 그리스 치킨 버거{붉은 양파와 그리스 요구르트 소스 절임}, 그리스 매리 네이드,차지 키,그리스 샐러드를 곁들인 쉬운 구운 콘월 어 암탉과 호박,및 그리스 아보카도와 그리스 드레싱을 곁들인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
기름을 바른 크고 무거운 프라이팬에서 소시지를 350 피트 오븐에서 굽고 가볍게 갈색이 될 때까지 20~30 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
제거하고 2 인치 대각선 조각으로 잘라.
3
3 큰술을 만들기 위해 팬에 충분한 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
양파를 넣고 절뚝 거릴 때까지 볶습니다. 파슬리 컵을 제외한 나머지 재료를 저어줍니다. 가끔 저어 주면서 약 45 분 동안 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
남은 파슬리를 뿌린다. 4~5 인분을 만듭니다.요리 된 리마. 큰 마른 리마 콩 1 컵을 큰 주전자에 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
6
충분히 차가운 물 커버 깊이 추가.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
7
끓는 열;2 분 동안 끓여 라.열에서 꺼내어 덮고 1 시간 동안 그대로 두십시오.
8
물기를 빼고 헹구고 신선한 소금물로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
9
콩이 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓인 다음 뚜껑을 덮지 않고 부드럽게 끓입니다.제안 된 반주:기름,식초,소금 및 후추로 옷을 입은 요리 된 근대는 실온에서 제공됩니다. 큰 빵 막대기 또는 피 각질의 빵. 전체 과일 레드 테이블 와인,왕성한 캘리포니아 진판델로. 냉장 신선한 오렌지 세그먼트.여자의 날.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
스위스 차드스위스 차드
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

그리스어는 아기 오르지 티코,아시르 티코,모스코 필레로와 정말 잘 작동합니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스 쿠라 스 세인트 조지 아기 오르지 티코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.
스코라스 세인트 조지 아기오르지코
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잘 익은 라즈베리와 댐 슨 매 화 과일 바닐라와 육 두 구의 힌트와 함께 미각에 혼합.이 군중 기쁨은 구운 돼지 고기와 잘 어울립니다. 약간의 냉기와 함께 제공하십시오.
난이도전문가
준비 완료3 시간, 26 m.
서빙85
건강 점수1
잡지