구운 주키니 살사와 구운 포블 라노 크레마를 곁들인 캐러멜 옥수수와 검은 콩 타코

구운 주키니 살사와 구운 포블 라노 크레마를 곁들인 캐러멜 옥수수와 검은 콩 타코
필요 글루텐 프리 및 채식 메인 코스? 구운 주키니 살산과 구운 포블 라노 크레마를 곁들인 캐러멜 처리 된 옥수수와 검은 콩 타코는 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 15 그램, 지방,그리고 총 364 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.42 입니다. 가게에 머리와 소금과 후추,기름,라페 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 이 옷장 요리 레시피에는 3620 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 고구마+검은 콩 살산과 구운 포블 라노 아보카도 크레마를 곁들인 초리 조 타코, 구운 주키니 살사를 곁들인 캐러멜 옥수수와 검은 콩 퀘사 디아,및 구운 주키니 살사를 곁들인 캐러멜 처리 된 옥수수와 검은 콩 우에 보스 랜체 로스 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 무거운 바닥 팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
옥수수를 추가,토스하고 까맣게까지 요리 앉아 보자,그것을 섞어 다시 숯불하자,약 6-10 분.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
3
양파와 할라피뇨를 넣고 부드러워 질 때까지 약 2-3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
마늘을 넣고 약 1 분 정도 향이 날 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
5
검은 콩에 혼합,소금과 후추로 열 및 시즌에서 제거합니다.토르티야에 옥수수와 검은 콩을 토핑 한 다음 주키니 살사,구운 포블 라노 크레마,퀘소 프레스코 및 고수를 토핑하여 타코를 조립하고 라임 웨지와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
케소 프레스코케소 프레스코
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
라임 웨지라임 웨지
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수15
잡지