구운 로즈마리 닭 가슴살

구운 로즈마리 닭 가슴살
구운 로즈마리 닭 가슴살은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.48 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 14 그램,그리고 총 237 칼로리. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,로즈마리,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 로즈마리 주니퍼 오일을 곁들인 구운 오리 가슴살과 꽃 상추, 로즈마리 닭 가슴살,및 로즈마리 닭 가슴살.

지침

1
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
그릇에 마늘,올리브 오일,로즈마리,겨자,레몬 주스,갈은 후추,소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 후추지상 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
로즈메리로즈메리
겨자겨자
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
닭 가슴살을 다시 봉합 할 수있는 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
닭고기 위에 마늘 혼합물을 붓고 1/8 컵을 예약합니다. 봉지를 밀봉하고 매리 네이드를 닭고기에 마사지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
5
실온에서 30 분 동안 그대로 두십시오.
6
예열 된 그릴에 닭고기를 놓고 4 분 동안 요리하십시오. 닭고기를 돌려 예약 마리 네이드와 양념,그릴을 통해 요리 될 때까지 계속,약 5 분. 호일로 덮고 서빙하기 전에 적어도 2 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수10
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