고르곤 졸라 크림 소스를 곁들인 시금치와 버섯 라자냐 롤업

고르곤 졸라 크림 소스를 곁들인 시금치와 버섯 라자냐 롤업
고르곤 졸라 크림 소스를 곁들인 레시피 시금치와 버섯 라자냐 롤업은 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 50 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1023 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 66 그램 각각. 에 대한 $4.49 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 번들 아스파라거스,시금치,포도 나무 잘 익은 토마토 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 크림 고르곤 졸라 콜리 플라워 소스의 버섯 라자냐 롤업, 냉동고 라자냐 롤업,및 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 열을 가한 중간 프라이팬에 버섯이 주스를 내고 어두워지고 양파가 부드러워 질 때까지 약 7~8 분 동안 버섯,다진 양파,마늘을 기름에 볶습니다. 소금과 후추로 간을합니다;소금은 그들이 요리 할 때 물 밖으로 야채를 그릴 도움이 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)(버터나 우유를 첨가하지 않은 상태)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
튀김용 카놀라유튀김용 카놀라유
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
건조 다진 시금치를 팬에 넣고 1 분 동안 가열합니다. 소금,후추,약간의 육두구로 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 굴 버섯 1/4파운드얇게 썬 굴 버섯 1/4파운드
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
3
리코 타를 추가하고 통해 치즈를 가열하는 혼합물로 저어,1 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
케이크로케이크로
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
4
열에서 팬을 제거하지만 따뜻한 프라이팬에 둡니다.
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
5
적당한 열에 작은 냄비에 국물을 가열하십시오. 고르곤 졸라를 국물에 녹여 액체를 거품에 넣으십시오. 크림을 넣고 소스를 2 분 동안 두껍게 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고르곤졸라고르곤졸라
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
6
조리 된 라자냐 국수를 큰 작업 표면 또는 커팅 보드에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 라자냐 국수요리 라자냐 국수
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
7
시금치 버섯 충전 층으로 라자냐 국수를 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
라자냐 국수라자냐 국수
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
얇게 썬 살라미 4개얇게 썬 살라미 4개
8
파스타를 말아서 얕은 캐서롤 접시에 8 묶음을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
자두 8개까지자두 8개까지
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
9
롤업 위에 따뜻한 소스를 붓고 모짜렐라를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
자두 8개까지자두 8개까지
10
치즈를 녹이기 위해 육계 아래에 캐서롤을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹는 치즈녹는 치즈
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
11
찐 아스파라거스와 구운 토마토와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
12
라자냐 국수를 끓이는 동안 파스타 냄비의 끓는 물 위에 작은 소쿠리에 신선한 아스파라거스 팁을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라자냐 국수라자냐 국수
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
13
4 분 동안 또는 팁 그냥 부드러운 때까지 파스타를 요리 하는 동안 소 쿠 리와 증기 아스파라거스에 뚜껑을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
14
포도 나무에 잘 익은 토마토 4 개를 가운데에 나누고 엑스트라 버진 올리브 오일,소금 및 후추로 이슬비를 뿌립니다. 토마토를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르미지나오-레지아노 몇 줌파르미지나오-레지아노 몇 줌
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)갈은 파르미지아노 또는 로마노 2/3컵(한 줌)
15
완성 된 캐서롤 측면을 따라 제공하십시오. 바질,타임 또는 로즈마리와 같은 신선한 허브를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭목닭목
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2컵마늘 2컵

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수74
잡지