검은 콩과 망고 살사

필요 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르? 검은 콩과 망고 살사는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 161 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 라임 제스트,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 검은 콩 망고 살사, 검은 콩 망고 살사,및 망고 검은 콩 살사 비슷한 요리법.

지침

콩을 큰 그릇에 넣고 깍둑 썰기 한 망고,적 양파,구운 토마토,강판 생강 뿌리,고수,라임 제스트,오렌지 제스트 및 주스를 넣고 기름을 뿌립니다. 소금과 후추로 맛을 낸다. 봉사 할 준비가 될 때까지 가볍게 던지고 덮고 냉장 보관하십시오.;

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

추가 휘핑크림(선택 사항)

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼

신선하게 따온 딜 가지 2큰술

1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

토핑(선택 사항)

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

낮은 곳에서 육계를 예열하십시오. 토마토를 분기하고 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

당신이 사용할 장비

볶은 새우

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

올리브 오일을 뿌리고 바다 소금과 신선한 후추를 뿌려 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기

오븐에 넣고 약간 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5~7 분 동안 굽습니다. 멋지다.;

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

볶은 새우

매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)

초콜릿 코팅 사탕

성분

서빙:

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

검은 콩,헹굼 및 배수 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

갓 다진 실란트로 잎 6새우와 정맥

굵은 바다 소금과 신선한 후추 1마늘가루 2티스푼

강판 신선한 생강 뿌리 1

오렌지,주스 4감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

가볍게 으깬 하스 아보카도 1마늘가루 2티스푼

볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼 1

잘게 썬 망고 1마늘가루 2티스푼

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1마늘가루 2티스푼

흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 붉은 양파 6새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추 2라지는

빨간 토마토,4 등분

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톨츠 유기농 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.