검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드

검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드
검은 색과 파란색 양고기,피스타치오,아루 굴라 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1255 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 104 그램 각각. 에 대한 $6.28 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 갈색 설탕,발사믹 식초,치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 피스타치오 페스토와 무화과&아루 굴라 샐러드, 배,피스타치오,고르곤 졸라 치즈를 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 검은 색과 파란색 치킨-검은 올리브와 블루 치즈를 뼈없는 껍질없는 유방과 함께 결합합니다. 비슷한 요리법.

지침

1
팬이 연기가 날 때까지 고열에 볶음 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양고기에 소금,후추,로즈마리를 사방에 뿌린다. 일단 팬 뜨거운,올리브 오일을 추가 하 고 균등 하 게 요리를 팬 주위에 고기를 압 연 사방에 고기를 시 든. 중간 레어의 경우 한 면당 2~3 분 요리하십시오. 더 잘 수행에 대 한 중간 열을 설정 하 고 측면 당 다른 2~3 분 요리. 고기를 따로 두어 5 분 동안 쉬십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
물을 허용하다물을 허용하다
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
1
발사믹 식초,흑설탕,과립 마늘,소금 및 후추를 그릇에 넣고 올리브 오일을 천천히 이슬비하여 에멀젼을 만듭니다. 기름에 붓는 동안 적극적으로 털 다는 것을 확인 하십시오. 바질로 마무리하고 필요한 경우 조미료를 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것세미스위트 초콜릿 또는 무가당 초콜릿, 다진 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
에멀젼에멀젼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
샐러드의 경우:비네 그레트 1/4 컵과 함께 아루 굴라,피스타치오,블루 치즈를 버립니다. 소금과 후추로 간을합니다. 양고기를 매우 얇게 썰어 얇게 썬 양고기로 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)적포도, 얇게 썬 스타프루트, 각종 신선한 허브(선택 사항)
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수24
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