건강하고 맛있는:꿀이 든 카레 콜리 플라워 수프

건강하고 맛있는:꿀이 든 카레 콜리 플라워 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 스프? 건강하고 맛있는:꿀을 곁들인 카레 콜리 플라워 수프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 꿀,카레 가루,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강하고 맛있는:카레 고구마와 현미 수프, 건강하고 맛있는:사과와 함께 카레 돼지 고기,및 건강하고 맛있는:카레 금귤 처트니.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
베이킹 시트에 콜리 플라워 작은 꽃을 뿌리고 기름 1 큰술을 뿌리고 소금과 후추를 뿌립니다. 코트에 던져. 작은 꽃이 갈색으로 될 때까지 약 25~30 분 동안 구워서 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
작은 냄비에 중간 열에 기름 1/2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
양파를 넣고 갈색이 될 때까지(그러나 캐러멜로 처리되지 않음)20 분 동안 볶습니다. 카레 가루를 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
닭고기 육수,물,콜리 플라워를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
부드러워 질 때까지 스탠드 또는 침지 블렌더로 수프를 푸르스름하게 만듭니다. 스탠드 블렌더를 사용하는 경우 냄비로 돌아가서 필요한 경우 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
맛을 내기 위해 소금,후추,카이엔(사용하는 경우)을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
꿀 이슬비와 함께 그릇에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지