건강하고 맛있는:꿀이 든 카레 콜리 플라워 수프

건강하고 맛있는:꿀이 든 카레 콜리 플라워 수프
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 스프? 건강하고 맛있는:꿀을 곁들인 카레 콜리 플라워 수프는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 164 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $1.46 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 꿀,카레 가루,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 건강하고 맛있는:카레 고구마와 현미 수프, 건강하고 맛있는:사과와 함께 카레 돼지 고기,및 건강하고 맛있는:카레 금귤 처트니.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
베이킹 시트에 콜리 플라워 작은 꽃을 뿌리고 기름 1 큰술을 뿌리고 소금과 후추를 뿌립니다. 코트에 던져. 작은 꽃이 갈색으로 될 때까지 약 25~30 분 동안 구워서 반쯤 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
작은 냄비에 중간 열에 기름 1/2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
4
양파를 넣고 갈색이 될 때까지(그러나 캐러멜로 처리되지 않음)20 분 동안 볶습니다. 카레 가루를 넣고 향이 날 때까지 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
닭고기 육수,물,콜리 플라워를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 끓인 다음 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
부드러워 질 때까지 스탠드 또는 침지 블렌더로 수프를 푸르스름하게 만듭니다. 스탠드 블렌더를 사용하는 경우 냄비로 돌아가서 필요한 경우 재가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카톤 크리미 버터넛 스쿼시 수프카톤 크리미 버터넛 스쿼시 수프
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
돼지기름 등돼지기름 등
7
맛을 내기 위해 소금,후추,카이엔(사용하는 경우)을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
8
꿀 이슬비와 함께 그릇에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지