강판 당근과 사탕무

강판 당근과 사탕무는 당신이 찾고있는 단지 호르 드 부르 수 있습니다. 이 조리법은 20 인분을 만듭니다 155 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,포블 라노 후추 플레이크,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 초콜릿과 호박 레시피에는 142 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 강판 당근과 사탕무, 강판 사탕무,및 강판 비트와 치즈를 곁들인 페투치니 비슷한 요리법.

지침

당근과 사탕무를 다듬고 껍질을 벗기고 갈아줍니다. (당신은 강판 첨부 푸드 프로세서를 소유하는 경우,당신을 위해 야호!)

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

케일 잎의 쉬포나드

당신이 사용할 장비

얼음물 2큰술 추가

강판

마늘에서 후추에 이르기까지 나머지 주요 재료를 큰 샐러드 그릇에 넣고 강판 당근과 사탕무를 넣고 잘 섞일 때까지 던집니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

돼지기름 등

냉동 채식 고기 부스러기

케일 잎의 쉬포나드

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

원하는 추가 기능을 추가하고 다시 던져.맛,조미료를 조정하고,봉사하기 전에,당신이 할 수있는 경우,30 분 동안 서 보자:사탕무와 당근 샐러드 축축한 것 주스를 렌더링합니다. 너는 시간의 저 종류가 있지 않고 샐러드가 확실히 축축하게 충분히 느끼지 않으면,밀감속 주스,토마토 주스,또는 현재 냉장고 문안에 거주할지도 모른다 주스의 어떤 종류의 대시를 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)