감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지

감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향이 나는 바삭한 닭 허벅지
감자와 아기 당근을 곁들인 레몬 향 파삭 파삭 한 닭 허벅지는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.19 입니다. 1 회 제공 포함 971 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 64 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,바게트,레몬,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 당근과 감자를 곁들인 닭 허벅지, 당근과 감자로 찐 닭 허벅지,및 감자와 로즈마리를 곁들인 바삭한 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
시트 트레이에 제곱 바게트를 놓고 구워 10 분 건조. 예약.
당신이 필요로하는 성분
바게트바게트
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
끓인 물 냄비에 감자를 추가 하 고 그냥 물기를 걸릴 때까지 끓인 다,10 분(우리는 프라이팬에 다시 요리할 것 이다).
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
제거 및 예약. 오븐 온도를 화씨 425 도까지 올리십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
14 인치 무거운 바닥 프라이팬을 높이 가열하고 카놀라유로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
닭 허벅지에 소금과 후추를 뿌린다. 닭 껍질을 아래로 향하게하고 필요한 경우 일괄 처리하여 황금빛 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 작업하십시오. 뒤집어서 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
팬안에 지방질의 모두를 비축하는 프라이팬에서 닭을 제거하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
8
양파를 넣고 소금을 뿌리고 반투명하고 부드러워 질 때까지 1~2 분 동안 땀을 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
9
마늘을 넣고 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
10
바게트 큐브,예약 된 감자 및 당근을 넣고 소금과 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
바게트바게트
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
11
레몬 웨지와 레몬 타임을 추가합니다. 필요한 경우 추가 기름 덩어리와 함께 지방의 모든 재료를 던져. 허벅지를 위에 놓고 허벅지가 화씨 160 도에 도달 할 때까지 약 15 분 동안 오븐에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
레몬 백리향레몬 백리향
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
12
파슬리로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수38
잡지