감자와 딜을 곁들인 연어 해시
감자&딜을 가진 연어 해시는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 15 그램,그리고 총 379 칼로리. 11 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 물,녹말 감자,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜 훈제 연어 해시, 훈제 연어와 딜을 곁들인 아침 해시,및 딜 비네 그레트를 곁들인 훈제 연어 해시.
지침
열 2 작은 술. 12 인치 붙지 않는 프라이팬에 있는 낮은 열에 기름(그래서 감자는 찌르지 않는다). 프라이팬이 가열되는 동안 위의 지시대로 양파와 연어를 준비하십시오. 요리하기 몇 분 전에 열을 중간 높이로 높이십시오. 기름이 연기의 한 움큼높은 쪽으로 보낼것을 시작할 때,양파와 연어를 추가하십시요;요리사,황금 갈색까지 수시로,약동한. 한편,감자를 깍둑 썰기하고 남은 기름을 던지십시오.
빈 프라이팬에 감자를 추가;쿡,가끔 교반 그래서 그들은 황금 갈색 빵 껍질을 형성,약 10 의사록. 감자가 요리 할 때 케첩,겨자,신선한 딜 및 2 큰술을 섞으십시오. 물. (레시피는 최대 2 시간 앞으로이 시점까지 준비 할 수 있습니다.
큰 입 쿠키 시트에 뜨거운 감자를 확산;때 멋진 커버. 중간 높이로 프라이팬을 반환;감자를 추가하고 다시 선명.)
프라이팬에 예약 연어 혼합물을 반환;케첩 혼합물에 저어,다음 소금과 후추로 계절. 해시가 잘 갈색이 될 때까지 약 5 분 더 자주 저어 요리합니다.