가벼운 타코

가벼운 타코
라이트 타코는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 246 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 10 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $3.04 서빙 당. 9 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 양파,마늘,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 꽤 비싼 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 18 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가벼운 타코, 강한 풍미 빛 타코,및 가볍고 신선한 칠면조 타코.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
스테이크의 경우:측면 스테이크를 담을 수있을만큼 큰 유리 접시 바닥에 오렌지 슬라이스 절반,양파 슬라이스 절반,마늘 조각 절반을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
측면 스테이크측면 스테이크
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
3
측면 스테이크에 소금과 후추를 뿌려 준비된 베이킹 접시에 담습니다. 남은 오렌지,양파,마늘을 측면 스테이크 위에 뿌리고 맥주를 붓습니다. 플라스틱 랩으로 덮고 실온에서 1 시간 동안 또는 냉장고에서 밤새 방치하십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
측면 스테이크측면 스테이크
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
그릴 팬을 중간 정도의 고열에 두거나 가스 또는 숯불 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
야채 플레이크야채 플레이크
5
마리 네이드에서 고기를 제거합니다. 매리 네이드를 버리십시오. 스테이크를 원하는 알맞게 구워,중간 레어에 대 한 측면 당 약 4 분.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
스테이크를 10 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
7
구운 측면 스테이크를 커팅 보드에 옮기고 십자형으로 스트립으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
측면 스테이크측면 스테이크
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
8
살사:작은 그릇에 살사 재료를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
조립:버터 양상추 잎을 사용하여 측면 스테이크와 아보카도 조각을 사용하여 타코를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
버터 양상추 잎버터 양상추 잎
측면 스테이크측면 스테이크
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
10
살사와 함께 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
11
쿡 노트:절인 스테이크도 구울 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 18 m.
서빙8
건강 점수36
잡지