히피 덩어리
히피 덩어리는 글루텐 프리 및 비건 4 인분 레시피. 이 반찬은 269 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 84 센트,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 838 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 양파,현미 가루,당근 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 행복 초식 동물에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 99 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 히피 덩어리, 히피 데이즈,및 히피"쿠키 비슷한 요리법.
지침
표준 빵 팬에 기름을 바르고 따로 보관하십시오. 큰 그릇에 검은 콩을 으깨고 고르게 섞일 때까지 모든 재료를 섞습니다.
팬에 옮기고 주걱을 사용하여 단단히 그리고 단단히 아래로 가볍게 치십시오.
외부에 확고하고 갈색으로 할 때까지,1 시간에 45 분을 구우십시오. 봉사,약 15~20 분 전에 냉각 하 고 확고 한 덩어리를 허용 합니다.영양 정보
20 다이어트 섬유 13.20 설탕 1.80 단백질 14.90 그램