흰 콩과 페코 리노를 곁들인 브뤼셀 콩나물

흰 콩과 페코 리노를 곁들인 브뤼셀 콩나물
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 흰 콩과 페코 리노 시도 브뤼셀 콩나물을 제공. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 14 그램,그리고 총 199 칼로리. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 마늘 정향,저염 닭고기 국물,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 흰 콩과 페코 리노를 곁들인 브뤼셀 콩나물, 면도 브뤼셀 콩나물,페코 리노,퀴 토 햄과,및 아몬드와 페코 리노를 곁들인 구운 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
무거운 큰 프라이팬에 기름 3 큰술을 고열로 가열합니다. 담배를 피우려고 할 때 브뤼셀 콩나물의 절반을 추가하십시오. 가끔 저어 주면서 갈색이 될 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
큰 그릇에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
같은 프라이팬에 기름 3 큰술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
남은 브뤼셀 콩나물을 넣고 열을 중간 높이로 줄이고 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
5
브뤼셀 콩나물을 같은 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
남은 추가 2 프라이팬에 큰술 오일;높은 열을 증가.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
갈색이 될 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
8
국물과 브뤼셀 콩나물을 넣으십시오. 브뤼셀 콩나물이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
국물국물
9
콩과 버터를 첨가하십시오;버터가 녹고 국물이 유약으로 줄어들 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다. 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
버터버터
치즈치즈
콩
국물국물
유약유약
10
1 인분 당:317 칼로리,21 그램 지방(6 그램 포화),19 마그네슘 콜레스테롤,285 마그네슘 나트륨,23 그램 탄수화물,7 그램 섬유,13 그램 단백질 영양 데이터의 이 조리법에 대한 완전한 분석 참조"
11
영양 데이터
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙12
건강 점수12
잡지