흰 콩과 페스토를 곁들인 오레 키 에트

흰 콩과 페스토를 곁들인 오레 키 에트
흰 콩과 페스토 오레 키엣은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 11 그램, 지방 11 그램,그리고 총 257 칼로리. 에 대한 서빙 당 81 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 파르 메산 치즈,페스토,매실 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피스타치오 페스토와 흰 콩을 곁들인 펜네, 흰 콩과 페스토를 곁들인 아루 굴라 샐러드,및 피스타치오 페스토와 흰 콩 파스타(고기없는 월요일).

지침

1
패키지 지침에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 파스타가 요리하는 동안 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
프라이팬에 올리브 오일과 다진 마늘을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
콩과 잘게 잘린 자두 토마토를 첨가하십시오;열을 낮게 줄이고 가끔 저어 주면서 요리하십시오(약 5-7 분).
당신이 필요로하는 성분
매실 토마토매실 토마토
콩
4
파스타를 배수하십시오;콩 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
5
콩 혼합물에 페스토를 추가;결합 던져. 4 개의 서빙 접시 중 균등하게 분할하십시오;1 개 큰스푼 갈가리 찢긴 파마산 치즈를 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
페스토페스토
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지