흰 콩 치킨 그린 칠리

흰 콩 치킨 그린 칠리
흰 콩 레시피 치킨 그린 칠리 주위에 당신의 미국의 갈망을 만족시킬 수 45 분. 1 회 제공 포함 388 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 22 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.76 입니다. 나트륨 닭고기 국물,소금,닭 다리 분기 및 기타 몇 가지 재료가 적 으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 옥수수와 흰 콩을 곁들인 치포 틀레 화이트 치킨 칠리{글루텐 프리}, 흰 콩과 치포 틀을 곁들인 치킨 칠리,및 흰 콩,고구마를 곁들인 글루텐 프리 치킨 칠리 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
반으로 칠레를 잘라;씨앗과 막을 폐기.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
씨앗씨앗
3
호일 늘어선 베이킹 시트에 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 5 분 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
튼튼한 지퍼 최고 비닐 봉투에 있는 장소;물개.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
5
15 분 서 보자. 껍질을 벗기십시오. 칠레를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
6
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
7
닭고기 추가;각면에 또는 갈색이 될 때까지 4 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
8
팬에서 닭고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
양파와 마늘을 넣고 6 분 또는 갈색이 될 때까지 볶아 자주 저어줍니다. 팬에 닭을 반환.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
국물,물 1 1/2 컵,커민을 넣으십시오. 20 분 또는 닭고기가 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
국물국물
커민커민
물
11
닭고기를 제거하십시오;약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
12
뼈에서 닭을 제거하십시오;고기를 한 입 크기로 자릅니다. 뼈를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
13
팬에 닭고기를 추가;다진 고추와 콩에 저어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
칠리 페퍼칠리 페퍼
콩
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
물 1/2 컵과 밀가루를 섞어 털로 저어줍니다. 닭고기 혼합물에 저어. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와;15 분 요리. 소금을 저어. 6 개의 사발의 각으로 대략 1 1/2 컵 수프를 숟가락으로 떠내십시오;1 1/2 찻숱가락 사워 크림으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
전체 치킨전체 치킨
다목적 밀가루다목적 밀가루
물
소금소금
수프수프
당신이 사용할 장비
그릇그릇
털
15
라임 조각과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 슬라이스라임 슬라이스
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수6
잡지