흔들리는 쇠고기

흔들리는 쇠고기
당신은 너무 많은 음료 조리법을 가지고,그래서 쇠고기 시도를 흔들어 줄 수 없다. 에 대한 $4.85 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 580 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 46 그램 각각. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 간장,마늘 정향,필레 미뇽 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 38 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 흔들리는 쇠고기, 로터스 흔들리는 쇠고기,및 보 뤽 락-베트남어 흔들리는 쇠고기.

지침

1
그릇에 설탕 1/2 큰술,기름 1 큰술,소금과 후추 1 작은 술과 함께 고기를 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
1 시간 동안 실온에서 서 보자.
3
작은 그릇에 남은 설탕 3 큰술을 간장,생선 소스,식초 및 막걸리와 함께 사용하는 경우 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
큰 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
남은 1/3 컵의 기름을 넣고 담배를 피울 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
고기를 추가하고 갈색으로 될 때까지 1 분 동안 방해받지 않고 고열로 요리하십시오. 고기를 돌려 1 분 이상 요리하십시오. 프라이팬을 기울 제외한 모든 숟가락 1 오일의 스푼. 파,양파,마늘을 고기 위에 뿌리고 30 초 동안 요리합니다. 콩 혼합물을 저어 코트에 고기를 흔들어 팬에 추가;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
버터를 넣고 녹을 때까지 팬을 흔 듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
물냉이를 가진 큰접시를 일렬로 세우고 동요하는 쇠고기 및 야채를 위에 따르십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
9
라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수8
잡지