휴일 짧은 갈비

이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 187 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 순무,카놀란 오일,당근,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 8 시간 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 남쪽의 새로운 턴에서 껍질을 벗긴 옥수수 스튜와 함께 그리 짧은 갈비뼈를 찐, 짧은 갈비,및 바베큐 갈비 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 높은 열을 통해 큰 프라이팬에 기름을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

짧은 갈비뼈에 소금과 후추를 뿌린다. 오일이 뜨거울 때,그들은 모든면에 갈색이 될 때까지,일괄 적으로,갈비 갈색 3 에 4 측면 당 분. 갈비 갈변하는 동안,느린 밥솥의 바닥에 당근과 양파 조각의 레이어를 배치하고 소금과 후추로 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

쇠고기 갈비

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗

갈색 고기를 위에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

남은 당근과 양파를 양방 풀 나물과 순무와 함께 넣으십시오. 로즈마리와 백리향을 파슬리 줄기와 함께 묶고 겨자 및 우스터 셔와 함께 냄비에 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

샌드위치 빵 12~16개

파스 닙

닭목

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

순무

얇게 썬 호박 20개

마늘 2컵

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

뚱뚱한 물 위에 붓고 내용물을 거의 덮을 수있는 충분한 물을 넣으십시오. 커버와 고기가 매우 부드러운 때까지 낮은 요리,6 에 8 시간.

당신이 필요로하는 성분

스타우트

히코리 훈제소금 1티스푼

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

봉사하려면 천천히 밥솥에서 고기와 야채를 조심스럽게 제거하십시오. 주스를 긴장 시키십시오. 지방을 훑어 내고 원하는 경우 주스 2 컵과 짧은 갈비뼈 1 개를 라운드 2 레시피 찐 쇠고기와 버섯 수프에 예약하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버섯 수프

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

당신이 사용할 장비

잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗

남은 주스와 함께 갈비뼈의 나머지 부분을 제공하고 다진 파슬리 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

분류된 격려 트레이너 200-현재

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

뼈 쇠고기 갈비 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

멕시코 초리조(링크 약 2개)2실온의 전유 1쿼트

큰 덩어리로 자른 당근 4어린 가지

신선한 파 슬 리,줄기와 잎 분리 4어린 가지

신선한 로즈마리 4어린 가지

웨지 모양으로 자르다, 1 )4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 4 등분 한 양파 2실온의 전유 1쿼트

큰 덩어리로 자른 양방 풀 나물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

매운 갈색 겨자 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

또는 기네스와 같은 어두운 뚱뚱한 맥주 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 4 등분 한 순무 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

우스터 셔 소스

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

쇠고기 갈비는 메를로,카베르네 소비뇽,피노 누아와 잘 어울립니다. 쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 쇠고기는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 정도의 빨간색과 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 컷은 카베르네 소비 논과 같은 대담한 빨간색을 처리 할 수 있습니다. 알베르티나 금메달 수상자 메를로 로릴라이의 예약 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 25 달러가 든다.