휘핑 콜리 플라워,저탄수화물

휘핑 콜리 플라워,저탄수화물
휘핑 콜리 플라워,저탄수화물은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 91 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,크림 치즈,구운 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 피자, 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야,및 저탄수화물 콜리 플라워 볶음밥 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 물 냄비를 가져와. 그들은 매우 부드러운 때까지 끓는 물에 요리 콜리 플라워 작은 꽃,약 10 분;소쿠리에 물기를 뺀다. 콜리플라워 위에 여러 종이 타월을 넣고 큰 그릇의 뒷면을 사용 하 여 아래로 눌러 하 고 당신이 할 수 있는 콜리플라워에서 많은 액체를 짜 내.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
파마산 치즈,크림 치즈,치킨 스프베이스,구운 마늘,버터를 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
얇게 썬 델리 스타일 딜 피클얇게 썬 델리 스타일 딜 피클
실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장실온의 크림치즈 포장, 휘핑 크림치즈 2(8온스) 포장
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
치즈 혼합물에 콜리 플라워를 추가합니다;크림이 될 때까지 전기 핸드 믹서로 약 3 분 동안 치십시오. 원하는 질감을 얻을 때까지 혼합물에 우유를 치십시오. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
통밀 크래커통밀 크래커
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수6
접시 종류사이드 디시
잡지