휘핑 콜리 플라워,저탄수화물
휘핑 콜리 플라워,저탄수화물은 글루텐 프리 반찬. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 99 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 91 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,크림 치즈,구운 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 38 의 너무 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 저탄수화물 콜리 플라워 피자, 저탄수화물 콜리 플라워 토르티야,및 저탄수화물 콜리 플라워 볶음밥 비슷한 요리법.
지침
종기에 물 냄비를 가져와. 그들은 매우 부드러운 때까지 끓는 물에 요리 콜리 플라워 작은 꽃,약 10 분;소쿠리에 물기를 뺀다. 콜리플라워 위에 여러 종이 타월을 넣고 큰 그릇의 뒷면을 사용 하 여 아래로 눌러 하 고 당신이 할 수 있는 콜리플라워에서 많은 액체를 짜 내.
파마산 치즈,크림 치즈,치킨 스프베이스,구운 마늘,버터를 그릇에 섞습니다.
치즈 혼합물에 콜리 플라워를 추가합니다;크림이 될 때까지 전기 핸드 믹서로 약 3 분 동안 치십시오. 원하는 질감을 얻을 때까지 혼합물에 우유를 치십시오. 소금과 후추로 간을합니다.