훈제 칠리 콩 버거

훈제 칠리 콩 버거
조리법 훈제 고추 콩 햄버거는 대략 당신의 미국 갈망을 만족시킬 수 있었다 20 분. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 64 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 서빙 당 14 센트. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 32 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 만약 당신이 지 주석 콩,지 주석 병아리 콩,후추 분쇄 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 고추와 레몬을 곁들인 훈제 연어 스파게티, 고추,라임&훈제 파프리카 피타 칩,및 칠리 레몬 드레싱을 곁들인 핫 훈제 연어 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 배수하고 헹구고,그 후에 큰 사발으로 그(것)들을 따르고 분쇄 한 마늘 및 고추 풀로 으깨십시오. 매쉬를 통해하지 마십시오,그것은 햄버거에 콩의 몇 가지 큰 조각을 가지고 좋은 데요.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
계란을 이길 콩에 접어.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
3
후추와 귀리,고수,계절을 추가하고 콩과 혼합.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
4
너가 그들을 요리하게 준비되어 있을 까지 냉장고안에 작은 파이 그리고 냉기로 모양.
5
잘 요리 하 고 선명 때까지 오븐에 약간의 기름 또는 빵에 튀김.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
채우기의 당신의 선택을 가진 구운된 롤빵에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
7
즐겨!

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 보데 가스 나베 란 브루 카바. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
보데가스 나베란 브루트 카바
보데가스 나베란 브루트 카바
50%자렐-로우,30%마카베오,20%파렐라다 18 개월 동안 숙성된 이 카바는 놀라운 가치를 지니고 있습니다. 부드러운 질감과 백악질 미네랄 섬세한 거품은 네바다 샴페인처럼이 카바 음료를합니다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지