훈제 연어와 딜 머핀

너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없으므로 훈제 연어와 딜 머핀을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 110 칼로리. 이 조리법은 역할 12. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 치즈 블렌드,오리지널 믹스,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 11 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 훈제 연어&딜 피자, 겨자와 딜을 곁들인 훈제 연어,및 훈제 연어와 딜 확산 비슷한 요리법.

지침

요리 용 스프레이로 일반 크기의 머핀 컵 12 개를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

당신이 사용할 장비

머핀 라이너

오븐

8 인치 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다. 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 버터로 양파를 3~5 분 동안 요리합니다. 연어를 저어.

당신이 필요로하는 성분

버터

연어

양파

당신이 사용할 장비

프라이팬

큰 그릇에 비스 퀵 믹스,치즈 3/4 컵,딜 및 레몬 껍질을 저어줍니다. 작은 그릇에 우유,기름,계란을 포크로 저어 주거나 섞일 때까지 휘젓습니다. 비스퀵 혼합물의 센터에서 잘 만드십시오;건조한 성분이 습하게 될 때까지 계란 혼합물에서 다만 약동하십시오. 양파와 연어를 저어주세요. 머핀 컵 사이에 반죽을 골고루 나누어 각 3 분의 2 를 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

베이킹 믹스

레몬 껍질

치즈

연어

양파

딜

우유

계란

식용유

당신이 사용할 장비

머핀 라이너

털

그릇

남은 1/2 컵 치즈를 골고루 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

치즈

18~20 분 또는 노릇해질 때까지 굽습니다. 쿨 2 에 3 분;팬에서 제거.

당신이 사용할 장비

오븐

프라이팬

따뜻한 봉사.

장비

성분

서빙:

3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 마늘 2쪽 1

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

다진 신선한 딜 잡초 142젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

1/4 컵은 이탈리아 치즈 혼합을 갈가리 찢었다 1히스 바 토피 조각

강판 레몬 껍질 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

잘게 썬 중간 양파 128젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

패키지 훈제 연어,벗겨 지거나 잘게 썬 것 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

오리지널 믹스

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.