후추 녹색 콩 메들리

후추 녹색 콩 메들리
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 후추 녹색 콩 메들리에게 시도를 제공합니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 5 와 비용을 제공합니다 서빙 당 69 센트. 1 회 제공 포함 53 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 지상 후추,양파,마늘 정향,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 81 의 멋진 숟가락 점수%. 시도 녹색 콩 메들리, 감자 녹색 콩 메들리,및 녹색 콩&옥수수 메들리 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 씻으십시오;끝을 정돈하고,끈을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
2
콩을 1 인치 조각으로 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 국물,지상 고추,마늘을 결합;중간 불로 끓인다. 콩을 저어;커버 5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
피망 스트립과 양파를 추가;쿡,폭로,5 에 7 분 또는 선명 부드러운 때까지,자주 교반. 검은 후추와 소금을 부드럽게 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
5
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수34
잡지